추천 혈당 낮추는 과일 7가지
블루베리는 혈당 지수가 낮고 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하여 혈당 조절에 효과적입니다. 매일 약 150g의 블루베리를 섭취하면 면역력 강화와 염증 완화에 기여할 수 있습니다. 딸기 각 과일의 권장 섭취량은 다르지만, 대부분의 경우 하루에 한 두 개의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 혈당 관리에 도움이 되는 과일이라면 적정량을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 과일 주스는 혈당에 어떤 … Read more