스트레칭

운동 후 회복, 제대로 하고 계신가요? 💪 운동만큼이나 중요한 운동 후 관리는 놓치기 쉬운 부분이죠. 이 글을 통해 건강한 회복을 위한 필수적인 지식들을 얻어가세요! 안녕하세요! 저도 한때는 운동을 정말 열심히 하고 나면, 이제 다 끝났다고 생각하고 바로 일상으로 돌아가곤 했어요. 그런데 어느 날부터인가 몸이 무겁고, 근육통도 더 심하게 느껴지는 것 같더라고요. 왜 그럴까 고민해보니, 운동 … Read more