과일섭취법

과일을 먹을 때 껍질을 벗기는 것이 습관이 된 사람들이 많지만, 실제로는 껍질째 먹었을 때 더 많은 영양소를 섭취할 수 있는 과일들이 상당히 많습니다. 껍질에는 식이섬유, 항산화물질, 비타민 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화, 장 건강 개선, 피부 미용 등 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 요즘에는 유기농 과일이나 저농약 과일이 많이 유통되면서 껍질째 먹는 것에 … Read more